Tortilla de huevos y avena

Los ingredientes a utilizar son:

50 gr de avena en hojuelas que son 5 cucharadas
5 huevos
Canela y sal al gusto

Primero pondremos a calentar el sartén a juego lento, de los 5 huevos que vamos a utilizar solamente utilizaremos 2 yemas y las 5 claras y lo vertimos en la licuadora, a continuación pondremos 50 gramos de avena que son 5 cucharadas, y un poco de canela al gusto

Cuando el sartén este caliente vertiremos los ingredientes, esperamos de 5 a 10 minutos para voltear la tortilla recordemos que debe de estar a juego lento

Esperamos dos o 3 minutos más y nuestra tortilla estará lista
Recomiendo esta tortilla para el desayuno ya que la avena es un alimento alto en carbohidratos de digestión lenta y nos dará energía durante el día y los huevos nos aportaran las proteínas que nuestro cuerpo necesita.

Al final te quedara algo como esto, esta tortilla tiene
413 calorias
33 gramos de proteína
40 gramos de carbohidratos
22 gramos de grasa que provienen de la yema de los huevos

No olvides suscribirte y darle a me gusta.

Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
Encuéntrame también En:

www.oswalcandela.com
Facebook: https://www.facebook.com/oswalcandela...
Facebook 2: https://www.facebook.com/oswalalejand...

Tortilla de huevos y avena suplementos vitaminicos
1,422 Likes	1,422 Dislikes
103,093 views views	651K followers
Sports	Upload TimePublished on 22 Apr 2015

Related keywords

suplementos passo fundo,suplementos baratos,desayuno comidas,ejercicios en casa para gluteos,dieta de la luna,rutina de ejercicios abdominales,ejercicios en casa para tonificar,nutrition month slogan,hiit gym,rutina de ejercicios con mancuernas,dieta del huevo,perder grasa corporal,como hacer dieta para bajar de peso,perder grasa de la espalda,hiit box,entrenamiento de fuerza,dietas cormillot,como hacer dieta para bajar de peso rapido,hiit running,entrenamiento de arqueros,ejercicios para perder peso y tonificar,adelgazar con te verde,entrenamiento aerobico,dieta scardale,nutrition month hugot,suplementos alimentares,sergio peinado abdominales,perder grasa abdominal en 30 dias apk,entrenamiento hiit,perder grasa de la cintura,desayuno argentino,dieta disociada,desayuno buffet,hiit training,adelgazar corriendo,sergio peinado pecho,como hacer dieta casera,ejercicios para perder peso hombres,perder grasa mientras duermes,ejercicios para perder peso rapido en casa,como hacer dieta cetogenica,nutrition month jingle,sergio peinado cardio,como hacer dieta para adelgazar,nutrition month poster,desayunos informales,ejercicios para perder peso rapido en casa mujeres,dieta alcalina,rutina de ejercicios para abdomen,ejercicios para perder peso en el abdomen,ejercicios en casa para mujeres,adelgazar con pastillas,ejercicios para perder peso en el agua,dieta hipocalorica,adelgazar caminando,rutina de ejercicios sin pausa,desayuno colombiano,suplementos femininos,suplementos pré treino,como hacer dieta con avena,ejercicios en casa para brazos,hiit que es,suplementos mais baratos,perder grasa sin perder musculo,sergio peinado altura,nutrition month quotes,sergio peinado hiit,rutina de ejercicios para piernas,sergio peinado youtube,entrenamiento en casa,entrenamiento deportivo,entrenamientos,suplementos para hipertrofia,hiit cardio,entrenamiento funcional,ejercicios para perder peso abdominal,suplementos mercado livre,entrenamiento fisico,hiit significado,ejercicios en casa para aumentar gluteos,perder grasa localizada,rutina de ejercicios para brazos,dieta vegana,ejercicios en casa app,como hacer dieta en casa,rutina de ejercicios en gimnasio,cómo hacer dieta,ejercicios en casa apk,ejercicios para perder peso en una semana,suplementos pelotas,nutrition month costume,desayuno significado,ejercicios para perder peso en los brazos,rutina de ejercicios para principiantes,nutrition facts,ejercicios en casa para espalda,perder grasa rapido,entrenamiento militar,desayuno español,entrenamiento canino,como hacer dieta keto,dieta keto,como hacer dieta para bajar la panza,rutina de ejercicios en ingles,entrenamiento espartano,dieta astringente,ejercicios en casa para principiantes,hiit beneficios,hiit entrenamiento interválico de alta intensidad,perder grasa de la barriga app,rutina de ejercicios para aumentar masa muscular,perder grasa del abdomen,rutina de ejercicios para mujeres,suplementos importados,adelgazar en un mes,hiit tabata,como hacer dieta sin pasar hambre,suplementos caxias do sul,rutina de ejercicios en casa,entrenamiento de futbol,perder grasa visceral,ejercicios en casa para bajar de peso,hiit con pesas,entrenamiento running,ejercicios en casa para bajar la panza,ejercicios en casa para pecho,suplementos novo hamburgo,desayuno em português,ejercicios en casa para abdomen,nutrition month theme,adelgazar con agua,suplementos porto alegre,hiit fitness,rutina de ejercicios para hacer en casa,perder grasa en 30 dias,hiit en cinta,adelgazar papada,ejercicios en casa para abdomen y gluteos,ejercicios en casa con mancuernas,ejercicios para perder peso en un mes,sergio peinado gluteos,desayunos saludables,suplementos naturais,ejercicios para perder peso y grasa,desayunos sorpresa,sergio peinado opiniones,perder grasa de las piernas,adelgazar rapido,hiit en bicicleta,desayuno venezolano,adelgazar sin hacer dieta,nutrition theme 2019,sergio peinado libro,entrenamiento para perros,hiit entrenamiento,como hacer dieta con herbalife,desayuno continental,ejercicios para perder peso en casa,dieta liquida,rutina de ejercicios para gluteos,hiit funcional,suplementos whey,suplementos online,desayuno americano,nutrition month jingle 2019,suplementos para engordar,nutrition month quiz bee,dieta sin harinas,entrenamiento crossfit,rutina de ejercicios para bajar barriga,ejercicios para perder peso rapido,adelgazar cachetes,hiit rutina,rutina de ejercicios para aumentar masa muscular en casa,desayuno con diamantes,adelgazar con limon,nutrition month slogan 2019,nutrition month,ejercicios para perder peso en el gym,adelgazar en una semana,dieta cetogenica,desayuno buenos aires,desayunos,nutrition slogan,dieta para higado graso,rutina de ejercicios para adelgazar,como hacer dieta del agua,entrenamiento de saitama,hiit para principiantes,dieta mediterranea,sergio peinado rutina,adelgazar la cara,entrenamiento tabata,perder grasa en los brazos,entrenamiento natacion,nutrition month 2019,ejercicios para perder peso y ganar masa muscular,adelgazar 10 kilos,ejercicios en casa para adelgazar,nutrition depot,sergio peinado ebook,perder grasa abdominal rapido,nutrition month essay,ejercicios en casa para aumentar masa muscular,sergio peinado piernas,ejercicios para perder peso en casa mujeres,ejercicios en casa para piernas,hiit en ayunas,nutrition quiz bee,sergio peinado trainer,como hacer dieta liquida,ejercicios para perder peso rápidamente,ejercicios para perder peso en la piscina,sergio peinado pdf,perder grasa abdominal,adelgazar comiendo,nutrition month slogan tagalog,ejercicios en casa para hombres,adelgazar brazos,sergio peinado instagram,sergio peinado edad,adelgazar en 3 dias,desayuno brasileño,nutrition,dieta del metabolismo acelerado,sergio peinado estatura,entrenamiento de boxeo,como hacer dieta saludable,como hacer dieta sin dejar de comer,adelgazar piernas,adelgazar panza,rutina de ejercicios para adultos mayores,sergio peinado guia pdf,dieta proteica,como hacer dieta con limon,sergio peinado fuertafit,desayuno tradução,suplementos para emagrecer,como hacer dieta en invierno,ejercicios para perder peso en las piernas,perder grasa de la barriga,perder grasa de la cara,dieta para diabeticos,perder grasa y ganar masa muscular,rutina de ejercicios para hombres,dieta para gastritis,como hacer dieta facil,adelgazar tomando agua,sergio peinado wikipedia,desayuno mexicano,rutina de ejercicios en parque,hiit workouts,ejercicios para perder peso principiantes,suplementos netshoes,desayuno peruano,perder grasa abdominal en 30 dias,como hacer dieta sana,dieta vegetariana,ejercicios en casa con pesas,